東洋医学養生整体院

夏の３ケ月を蕃秀（ばんしゆう）という。草木が成長し、万物が茂り、花咲き乱れ、陽気が最高になる時期です。

この時期は「太陽が沈むと寝て、日の出と共に起きる。日中が長いが怠けてはいけない。適当に運動し、一日一回は発汗するように心がける」。気分的にも発散するような気持ちでいると良い。

陽気を発散しないでいると病気になる。夏は心臓に熱がこもり、心臓が悪くなりやすい時期です。陽気を発散しないと身体全体が...

6月病」とは、梅雨の時期に多く見られる心身の不調を指す言葉です。この時期は気温や湿度の変化が激しく、また日照時間が短くなるため、体調を崩しやすくなります。具体的には、倦怠感、頭痛、イライラ、集中力の低下などが挙げられます。

これは、新しい環境や生活リズムに慣れない時期とも重なるため、特に新年度に入ったばかりの学生や社会人にとっては、精神的なストレスも影響することがあります。しっかりとした睡眠、栄...

春食療法
中医学における春の食療法は、春の特性に合わせて体の調子を整えるための食事法です。春は肝の季節とされ、肝機能を助ける食材や調理法が重視されます。以下に、春に適した食療法のポイントをいくつかご紹介します。

### 1. **酸味の食材**
春は肝の気を調和するために、酸味のある食材を積極的に摂ることが推奨されます。例えば、レモン、梅、酢、イチゴなどが良いでしょう。

### 2. **新鮮...

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですよね。気温や湿度の変化、花粉やウイルスの影響などが影響します。体調不良を和らげるために、いくつかの対策を試してみることをおすすめします。

1. **規則正しい生活**: 睡眠をしっかりとり、バランスの取れた食事を心がけましょう。
2. **水分補給**: 十分な水分を摂ることで、体の調子を整えます。
3. **軽い運動**: 散歩やストレッチを取り入れるこ...

中医学における春の養生法は、季節の変わり目に合わせて体調を整え、健康を維持するための知恵です。春は新しい生命が芽生え、気温が上昇し、自然が活発になる季節です。この時期には、以下のような養生法が推奨されています。

1. **適度な運動**: 春は活動的になる季節ですので、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動が推奨されます。体を動かすことで血行を促進し、気の流れを良くします。

2. **食事の調...

メリークリスマス🎅🎄
楽しクリスマスお過ごし下さい！
来年も宜しくお願いします。

1月4日からの営業いたします。
良い年を迎えて下さい！
６日2時からの予約はまた空きがあります。予約お早めにお願いします。
良い姿勢、良い食事楽しいお正月を過ごし下さい。　崔

コーヒーマーケット 145

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