きずな整体院

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①つま先にタオルをかけて真上かかとを突き出すように伸ばします ②外側に倒します ③内側に倒します 足を変えて①~③を繰り返えす ※呼吸を止めないように注意をし、それぞれ10~20秒ほど伸ばします。 見た目は地味ですが結構キツいです。 痛みがない程度で無理をしないように行って下さいね。
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