今日は、血行を良くする‼️ と言うより、それ以 前に血液を増やしましょ(^○^) と言う事で、、、、 造血作用のある 栄養分とそれが 含まれる食べ物のご紹介‼️‼️ まず、、、、 ①ミネラル(鉄分) レバー、ホウレン草(濃 緑野菜)、みそ、煮干、きくらげetc... ②ミネラル(亜鉛)牡蠣、するめ、たらこ レバー、ココナッツ、アーモンド、松の実、抹茶 ③ビタミンC柑橘類、...