こんにちは(*´∇｀*)春ですねぇ 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。 心身のバランスが崩れないうちにメンテナンス方法を身につけて置くのも良いですよ❗️ 眠れ...