產後運動 生產完後是相當疲累的，但適時適量的輕度運動可增加體內血流，提升肌肉強度，能讓精神較佳，更重要的是能讓身材恢復！ 何謂產後運動？ 並非所有的運動皆可做為產後運動，產後運動的每種動作，都是依照產婦生產後的的體力與體內器官修復的需要所設計的，例如：子宮、骨盆、陰道的修復，乳腺的通暢，腹部肌肉的彈力修復等，產婦需依照循序漸進、由少至多、量力而為的方式持續進行 何時開始做產後運動？要持...