こんにちは 気温が高くなり、熟睡できていますか？ 私は、暑かったり朝方冷えたりで、最近、熟睡出来ていません・・・ 寝苦しい夜に熟睡するには？ 室温22度前後、湿度40～60％を保つこと エアコンに頼る必要がありますが、つけっ放しで寝ると体温が奪われ、寝冷えの原因になります。 また、体の機能が体温を維持しようと夜通し働くため、熟睡できなくなります エアコンは、寝る時...