⭐️食生活の見直しから引き締まったボディに！ 🥇グランプリ🥇 30代　男性 3ヶ月間で ・体重−7.3kg ・体脂肪率−10.2% ・へそ上−7.4センチ ・へそ下−9.5センチ 💡point💡 ラーメンを食べる機会が多かったが、　 自炊をするようにして 不足しがちな食物繊維を、野菜や海藻から積極的に摂るようにしました！ 担当や管理栄養士さんに言われたことを忠実に行なって...