ノルディックウォーキング教室始めます！ ウォーキングに比べ 全身の40%の運動効果UP。有酸素運動 筋力 柔軟性の要素をバランス良く向上。 全身の90%の筋肉使用。足腰だけでなく両手も肩も均等に使い全身運動になります。 ☆肩凝り解消……肩や背中に適度な刺激 血液の循環が良くなる為肩凝りが少なくなる。 ☆膝 腰の負担軽減……歩行動作の補助 リハビリにも。子供〜年配の方迄幅広く楽しめます。 ...