🍄立秋 🍂 beginning of autumn🍄 「立秋」是24節氣中的第13個節氣，夏季的結束，秋天的開始。 在立秋之際調整飲食，吃一些滋補的食物，如糯米、核桃、蓮子等，以增強體力和抵抗力。同時，要適當增加運動量，保持身體的健康和靈活度。 在立秋這一天，我們應該避免過度飲酒和食用辛辣刺激的食物，以免對身體造成負擔。同時，要適當保護皮膚，應對氣溫的變化，做好防曬和保濕工作。 ...