こんにちは！はまがみ整骨院の澪です！ 今日は『【動画】自宅で簡単に太もも周りを引き締めるエクササイズ〜ランジ〜』 というテーマでお伝えします このランジは下半身、体幹などをバランスよく鍛えることができるのでとてもおすすめな種目です！ 家でもできるので是非お試しください！ https://hamagamiseikotu.com/archives/741