先日、厚生労働省の専門者検討会が、「健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案」をまとめました。 前回の「身体活動基準 2013」から10年ぶりの改訂となります👀 こちらは44ページもありますので、かいつまんでブログで解説してみました😊 ★健康づくりのために推奨される運動の例 ★推奨される筋トレとは ★運動の重要性 運動習慣や筋トレは、日常の動きの維持やスポーツ...