【妊活中の快眠ストレッチ】 睡眠中は妊娠に必要なホルモンが分泌させる大切な時間です。しかし、せっかくしっかりと睡眠時間を取っても、質が悪いと十分なホルモンが分泌されません。質の良い睡眠時間にするため、就寝前の簡単なストレッチをご紹介します。 ・お風呂で首ストレッチ 首の後ろは血管が集まっているので、寝る前にゆるめておくと血行が良くなり安眠効果があります。湯船に首まで浸かるor熱めのシャワー...