牛乳で美容効果？ 牛乳の中に含まれているビタミンAは皮膚や粘膜等の表皮細胞を正常に保つ作用がありビタミンB2はたんぱく質や脂質の代謝に関係し、健康な皮膚や髪、爪を作ります。ニキビや吹き出もの皮膚炎の防止にも役立ちます。