良くねむれていますか？😴 こんにちは。 イルチブレインヨガ横浜スタジオ石井です✨ 最近眠りが浅い、眠りにくい、寝てもスッキリしないという声をよく聞くようになりました。 人間がリラックスするとき、幸せだなぁと感じるような時にでる通称幸せホルモンのセロトニンの分泌が、睡眠と深く関係があることご存知でしょうか。 覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用がある通称睡眠ホルモンと呼ばれるメ...