寝る前におススメ よく眠らない…不安な気持ちが続く… そんな方におススメのブレイン体操！ つま先たたきエクササイズをしてみましょう！ つま先たたきは、かかとをつけた状態で、 つま先を開いたり閉じたりして、 下半身全体をほぐすエクササイズです。 血流が滞りやすい足全体を刺激して、 血行の促進に役立ちます。 首や肩の緊張がほぐれ、胸が楽になります。 動画はこちら https://...