🧶立冬 11月07日~11月21日 ✅此時為冬季的開始 民間有著「立冬補冬，補嘴空」的習俗 🪵適當的進補，蓄積身體能量 為即將到來的冬季做好準備💪🏻 🔗立冬養生👉重溫補腎經 養生食補，以五行中對應的👉🏻「黑色食物」為主 且要防範寒氣的入侵👉尤其是足部的保暖🦶🏻 立冬養生這樣做🥰 ●充足睡眠 早睡早起🧘‍♀️ ●芳療按摩 放鬆身心 ●多泡腳 改善末梢循環 ●溫和運動 ...