立ち姿勢で瞑想をする【立禅(りつぜん)】 朝は、肌寒さの残る足利公園にて 立禅ナビゲーター　高天原 ゆきさんの ナビゲートのもと、楽しく、興味深く、 第１回足利立禅会が開催されました(*^^*) いきなり立って瞑想でなく、 まず、準備体操で血流を流して、劇的ウォームアップ！！ ➡指先までジンジンと血液の流れを感じました!! 次に基本の立ち方 例え話から、イメージし易いようにかみ砕いて、...