ダイエット目的なのであれば歩くだけではもったいないですよ！ 加圧トレーニングやウェイトトレーニングを加えることで代謝もあがります。 その後有酸素運動をするとより効率よく脂肪燃焼することができるので、 トレーニング＋有酸素運動の順番でする事！！。 また、肌の代謝などを促す成長ホルモンも分泌されるので、美肌にも有効です。 高強度のトレーニングを組み合わせるのが、より効果的です。 ...