寒くなってくると便秘の悩みがでてきませんか？ 理由は「水分量と運動量が減る事」。冬は夏より水分を控えてしまいがちなのかもしれません。 運動としては効果があるのは腹筋運動。これにより便を排出する力が整います。 また食物繊維のとりすぎもよくありません。 これからも規則正しい生活を維持したいですね。お大事