こんにちわ 僕の苦手な季節になりました 気温が下がると体が緊張して 歪み易くなります。 自分で解消するには、食生活を改善・良質な睡眠・適度な運動が、大切です。 当たり前のことですが、、、、 なかなか、出来ていないのが事実です 簡単に始められる健康 食事　　野菜から食べる。 睡眠　　10時まで寝る。お風呂に入ったらすぐに布団に入る。 運動　　積極的に歩く（...