座りながら股関節が柔らかくなる内モモ筋膜リリース ◇いつもモモ裏が張ってしまって前屈をするのが苦手 ◇歩くとすぐに疲れてモモが痛くなる方にオススメ 前回紹介したのも一緒にやると下半身の血流がかなり良くなりますよ テニスボールを用意する ↓ パイプいすなど沈まない硬めの椅子に深く座る ↓ イスの間のモモの内側のひざ付近にボールを置く ↓ 足首を左右にブラブラ揺らしながら３０秒くらい...