意識して深い呼吸をすることで内臓をマッサージして溜まった疲れをとりましょう 呼吸が変わると、 □寒暖差で悪くなった血流やリンパの流れが良くなる □体の中の排泄機能が上がりデトックス効果 □重力でどうしても下がってしまう内臓を呼吸筋が引き上げてくれる □インナーマッスルが鍛えられ姿勢が良くなる □骨盤底が活発に動きホルモンバランスが整う 夏は自律神経が乱れがちなのでリラックスしながらこ...