【寝たままO脚改善】どうしても使われにくい内転筋に ・座っている時にひざがパッカーンと開いてしまって恥ずかしい ・脚パカやスクワットが上手く効かなくてただただ苦痛 ・ひざが痛くて立つのがつらい このような状態の時は内転筋が弱ってしまって外モモの筋肉にいつも引っ張られているのかもしれません 他の筋肉になるべく力を込めずに、内転筋だけを鍛えるトレーニングをしていきましょう 仰向け...