【寒い】首が埋もれて困っちゃう！菱形筋エクササイズ 今年は去年とは比べられないくらい寒いですね 肩が上がってしまうと胸を張って肩甲骨を寄せるための筋肉が弱くなってくるので、がんばって鍛えていきましょう 毎日肩を回してるのに肩がこってしまうそんな方はもしかすると、僧帽筋の奥にある菱形筋が使われにくくなっていて、そもそもの可動域が狭くなっているかもしれないですこの運動で肩甲骨の...