こんにちは！O脚改善のストレッチを紹介します骨盤が傾いて足がねじれるとスネに体重が乗り過ぎてヒザ横の骨が出っ張ります内モモをストレッチして骨盤を引き上げ、脚のねじれを解消していきましょう 階段の３段目にひざを曲げて片足を乗せる ↓ 床に置いてある方の足先をまっすぐ正面に ↓ 背すじもまっすぐにする ↓ 段に乗せたひざを深く曲げて息をふぅーっと吐きながら足の付け根を伸ばす ↓ ...