いな整骨院

こんにちは(^o^) ジメジメして蒸し暑いですね(T_T) 夜からまた大雨になる恐れがあるみたいですね! 懐中電灯や水は備えておきましょう!! 今日は、腰のストレッチ(仰向けバージョン)をお伝えします!! 画像① 仰向けで、片方の膝の上にもう一方の足(くるぶし)をのせ、そのままお腹の方に曲げます。 画像でいうと、左のお尻の辺りが突っ張ってきます!!突っ張ってきたらそのまま10秒キープ!!こ...

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