こんにちは！ 仲井間です😊 前回9月病の症状について紹介をしましたが、今回はその「対処法」について紹介をしていきます！ 1.バランスの良い食事🍽 9月病を対処するためにセロトニンの材料となる必須アミノ酸のトリプトファンを摂取する事が大事となってきます。 トリプトファンが多く含まれているのは乳製品、大豆製品、卵、ゴマ、バナナなどです🍌 2.適度に運動をする🏃 仕事がある日でもなるべ...