投手は開脚だけではなく内側に捻る柔軟性も重要 開脚は出来る選手は増えてきましたが、股関節を内側に撚れる選手はまだ少ないです 股関節を内側に捻れる事で骨盤が速く回転し球速が向上しやすくなります やり方:ストレッチポールを膝に挟んで固定します そこから股関節を出来るだけ内側に捻っていきます 20回3セット ぜひやってみてください 高校に向けて中学3年生が続々と集まってきています お...