投手トレーニング　しなりに必要な棘下筋 しなりの動きをするには肩甲骨に付いている棘下筋(きょくかきん)が必要です 棘下筋の鍛え方 うつ伏せになって肩を敬礼する様な形にします 小指と薬指に輪ゴムを引っかけて逆手で輪ゴムを押さえます あとは外に向かって引っ張るだけ 肩甲骨の後ろ側に効いていればOKです🙆‍♀️ 20回3セット　ぜひやってみて下さい 2024年4月30日までの期間限...