開脚する為には骨盤の動きを理解しましょう 開脚はケガ予防やパフォーマンスアップに必要ですが まずは骨盤の動きを理解しないといけません これがいわゆる骨盤がねている状態です 骨盤が後ろに倒れているので上半身が前に倒す事が出来ません 次の写真が骨盤が立っている状態です 骨盤が立っていると上半身を前に倒す事が出来ます 骨盤の動きはバランスボールを使うと分かりやすいです ボールを前に転...