VIVISPA 愛美.愛纖.魅力無限

過年多少還是會吃零食 就好比習俗傳統上我們會在中秋節吃月餅、在冬至吃湯圓應景一樣 不吃反而覺得好像哪裡怪怪的 節制食用不過量,才是維持體態的最大關鍵 營養師提醒妳~~ 📍管控購買份量:事先建立採購清單,避免一次大量購買,囤積過多零食在家中。 📍熱量控制在 150~200 大卡 📍零食熱量盡量限制在一天總熱量的 10 %,或是不超過 150 至 200 大卡。 📍查看營養標示和成分:多留...

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