こんにちは！ イルカ整骨院 中延です🐬 今週はストレッチです🧘‍♂️ 「椅子に座って行う 大臀筋ストレッチ」 をご紹介します！ 主な効果として ・お尻の柔軟性向上 ・腰痛予防、改善 ・骨盤の動き改善 ・姿勢改善 ・股関節の可動域向上 お尻の筋肉（大臀筋）が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり腰痛や姿勢の崩れにつながります。 しっかりほぐすことで、腰への負担軽減や動きやすさの改善が期待できます...