FREYJA三条店

こんにちは☀️ 今日は久しぶりに晴天ですね♫ コロナの事もありますがみなさんストレス発散に密にならないようにお出かけしてくださいね😊 紫陽花とか見に行くの良いですね🚗 本日は筋トレと有酸素運動の効率的な組み合わせ方や、順番についてご紹介させて頂きたいと思います👍 まず初めに有酸素運動と無酸素運動の特徴について😎 ◾️有酸素運動 その名の通り、酸素を使う運動です 弱い負荷を継続して...

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