赤まるレシピ シークヮーサーこしょう鶏ハム 材料/2人前 鶏むね肉 1枚 オリーブオイル 大さじ1 砂糖 大さじ1 シークヮーサーこしょう 小さじ1 付け合わせの野菜 作り方 ①鶏むね肉の身の厚い部分に切り込みを入れてひらき、厚みを均一にして皮面からフォークで数か所刺します。 ②ビニール袋にオリーブオイル、砂糖、シークヮーサーこしょうを入れ...