レシピ①
玄米ごはん
わんなちゅごはんに欠かせない玄米
玄米は栄養価が高く植物繊維は白米の約5倍！
ビタミンB群、カルシウム、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
玄米を食べ体の毒素を排除しましょう。
・玄米は表皮に農薬が残留しやすいので、無農薬などの安全な玄米をおすすめします。
○玄米ごはんの炊き方(2合)
・玄米・・・2カップ
・塩・・・・ひとつまみ
・水・・・・約1.5カップ(...

玄米とオーガニック野菜のカフェ 身体に優しく 心が整う発酵ごはん

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