ヨガの効果の１つに【免疫力UP】があります。 免疫力とはからだの防御力です。 免疫力が落ちると風邪をひきやすくなったり、感染症などにかかりやすくなり、 免疫力が高い健康な人と比べると罹患するリスクが高まります。 免疫力低下の原因は肉体的疲労のほかストレスなどからくる精神的疲労、乱れた食生活、睡眠不足続き、冷えなどがあげられます。 ヨガは無理のない全身運動で筋肉を使うので全身の血流...