脱水症予防=熱中症予防 熱中症対策として最も欠かせないのは水分補給です。単に水分をとれば良いと言うわけではなく,「いつ」、「何を」、「どれくらい」摂取するかが重要なのです。 正しい水分補給のポイントをご紹介します。 ●喉の渇きを感じる前に水分補給を。多量を一気に飲まないように！ 脱水症状はなかなか自分では気づきにくいもので、喉が渇いたと感じる頃には実はすでに軽い脱水症状にあるのです。屋外...