筋トレは、ストレッチ以上に、可動域を向上させることが可能です。 運動生理学や解剖学に適した科学的なトレーニングを行った際に、大きな結果がでます。 ワークアウトなので、タダ働きにだけはならないように学ぶ必要があります。 #トレーニング #筋トレ #川崎