🧐爆發力和肌力有何不同？ 你知道嗎？爆發力訓練不是運動員的專利，每個人都需要！ #肌力訓練 爆發力和肌力雖然密切相關，但它們的訓練目的和方法有所不同。肌力訓練的主要目的是增加肌肉的力量，透過刺激神經系統來招募更多的肌肉纖維。這種訓練通常涉及低速度、高重量的負荷，例如深蹲、硬舉等重量訓練。 #爆發力訓練 爆發力訓練則強調在最短的時間內最大化力量的輸出。這種訓練需要在瞬間快速動作中運用已經...