你知道為什麼要練肩膀嗎？ 練肩膀不僅是外觀上的提升，肩部訓練也是強化肩關節、穩定性上半身的關鍵💪 📌使活動變得更容易 📌有助於其它的運動 📌視覺比例更好 📌減少受傷風險 5個必學肩部訓練快學起來.ᐟ ✅槓鈴肩推 👉<主要訓練部位>三角肌前束、胸大肌、肱三頭肌、斜方肌 ✅啞鈴側平舉 👉<主要訓練部位>三角肌中束 ✅啞鈴前平舉 👉<主要訓練部位>三角肌前束 ✅Cable肩部反...