什麼是 #農夫走路？ 農夫走路是一種簡單的鍛鍊方式，而且變化很多，只要拿起有重量的物品，就可以開始運動，只要重量不超過自己可以負荷的範圍，並且走路中保持腹部核心穩定，那麼農夫走路可以說是幾乎沒有受傷的危險。 農夫走路 4 大訓練效果💪 1.增肌減脂👍 2.加強握力 3.增加穩定性🤩 4.訓練大部分肌群🙌 不妨將農夫走路加入你的訓練菜單，來幫助加速燃脂、增加肌力，加快你的健身、瘦身成...