World Gym 健身俱樂部

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sticon 《運動知識王》 【了解3個原則,增肌沒那麼難】 簡單的來說,增肌必要的三個因素,吃,睡,練。 ☑ 吃,如何去吃 三分練,七分吃,吃很關鍵,戒掉一切垃圾食品,煙酒等,多吃高蛋白質的食物,每天每公斤體重1.5~2克蛋白質,除了蛋白質,碳水化合物的攝入也同樣重要,根據自己的訓練強度調整飲食,基礎代謝越高,消耗也越大,同樣攝入需要就越多,才能保證肌肉的穩定發展。 ☑ 睡,如何去睡 睡也就休息,增肌就是肌纖維撕裂,再次修復的結果,所以需要合理的休息,每天保證8個小時的有效睡眠,同一個肌肉群力量訓練,一周不要超過2次。 ☑ 練,如 ...See More
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Hours 6:00~24:00
URL http://www.worldgymtaiwan.com
https://www.facebook.com/worldgymtaiwan
wecare洽詢專線 0809-018018

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全台最大健身品牌,47家分店為您的健康服務!
World Gym 健身俱樂部創始於西元 1976 年,由健身業前輩 Joe Gold 與第七屆世界健美冠軍Arnold Schwarzenegger ( 阿諾 )共同帶領,兩人一起在加州的威尼斯海灘旁,創立了第一間 World Gym 健身房!
由於 World Gym 吸引了無數愛好者的目光,Joe Gold 準備在美國其他地區擴展健身中心,於是僱請 Mike Uretz ( World Gym 現任總裁) 來幫助他達成這項擴展的目標,從1980 年代至1…
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