-肩頸按摩- 平時多做一些肩頸部位的按摩和推拿，具有很好的保健作用，頸椎管內的脊髓與人的生命中樞延髓相連，能夠支配但部分的神經，能起到非常重要的作用。多做一些推拿和按摩，能夠有效改善肩頸部的血液迴圈，還能夠放鬆肌肉，讓肩頸韌帶更加富有彈性，還能夠讓肩頸部的關節更加靈活，有效緩解頸椎病，落枕等情況。做按摩的時候還可以配合一些按摩霜，功效更好。