骨質疏鬆也可稱為「無聲之症」，平時沒有任何徵兆、也沒有症狀 透過「骨質密度檢查」了解骨骼健康程度 千萬別等到骨折才發現「骨質疏鬆症」已經找上門 骨質疏鬆的3️⃣大徵兆 ⚠️身高變矮4公分以上 ⚠️駝背越來越嚴重 ⚠️經常性下背痛 有以上狀況請盡快尋求專業醫療協助，提早治療預防惡化 透過飲食加強補充 #多補充高鈣食物 如:乳製品、芝麻、深色蔬菜、堅果類等 分多次補充更有效 #補充維生素d 維...