Giuliana - ジュリアーナ

@ ダイエットを目的とするなら、有酸素運動よりも筋トレの方が効率的という考えもあります。それまで運動をしてなかった人が有酸素運動を始めると、すぐに体重が落ちることもあります。しかし、問題は停滞後、まだお腹がぽっこりしているのに、思うように脂肪が落ちないというケースは案外多いです。 ランニングを続けていると体が省エネモードに切り替わり、30分走っていたのと同じエネルギーで1時間走れるようにな...

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