Giuliana - ジュリアーナ

ジュリアーナでは! トレーニング内容を毎回変えてます! クラス全体のバランスや前回の種目、リクエストを基にメニューを考えております。 しかし、始めの種目目は必ず 身体の軸である、【体幹】を鍛える プランクという種目から始まります! ■体幹を鍛えるメリットとは 体幹は腹筋をはじめ、背中や腰回りまで含めた胴体部分を指す言葉です。勘違いされがちですが、体幹は胴体全体のことを指す言葉であって、腹...

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