Giuliana - ジュリアーナ

【息がハアハアと苦しくなるまで追い込むのはNG】 100m走をゴールした短距離走者の様に1セットを終えてハァハァと肩で息をすると、頑張った気がして充実感が高まる。だが、その 充実感は悪しき自己満足。 筋トレ1セットくらいで肩で息をするのは理想的ではないと私は思います。100m走は全身の筋肉を激しく使うため、ゴール後に足りない酸素を肩で息して必死で取り込む。 でも、筋トレは局所運動なので...

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