許多產後媽咪都希望 能有很多母乳可以餵寶寶 可是有些東西要盡量避免！ 否則不僅乳汁不健康 乳量也可能不夠哦！ ▶高油脂食物 攝取過多的脂肪， 很容易使乳腺管阻塞而引發塞奶 例如：焗烤、炸物、肥肉、乳品、油炸物、蛋糕甜食、糯米類 ▶刺激性食物 太酸或太辣、味道濃郁等刺激性食物與辛香料， 可能會改變母乳的味道 例如：麻辣鍋、泰式料理。 ▶退奶食物 例如：人蔘、韭菜、麥芽， 還有竹筍、水梨、...