เวลามีน้อยใช้สอยประหยัด 🕚 แค่ 𝟯𝟬 นาที ก็เบิร์น์ได้ 🔥 . หลังออกกำลังกายอย่าลืมทานโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สูญเสียหลังการออกกำลังกาย . 𝗣𝗟𝗔𝗡𝗧-𝗕𝗔𝗦𝗘𝗗 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡 𝗕𝗬...