好眠方舟股份有限公司

媽媽其實跟你想的不一樣
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一起來準備地震急難救助包吧！
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幾點曬太陽好處最多？☀️
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你夠了解褪黑激素嗎？哪些因素會影響分泌？ 可以直接買來吃嗎？
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原來睡午覺也有學問！掌握兩原則，充份發揮午覺效益💤
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許多人擔心補充B群會導致失眠，事實上，補充B群能安定神經，有助於處理生活中的挑戰，包括改善睡眠品質⋯
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三個你意想不到的睡眠冷知識！
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不甘心睡覺究竟是在不甘心什麼？
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睡太少影響生育功能？
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睡眠不足真的會變胖嗎？
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胸悶是心臟問題？四種可能一次看！
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男抖窮女抖賤？其實抖腳很健康！
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神奇的睡眠撲滿🌟30天體驗無效退費👍
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收假症候群怎麼辦❓
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半夜腳抽筋❗️三大原因一次看👀
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三大水果消除脹氣❗️
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熬夜後補眠有用嗎❓
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冒牌烏魚子❓如何分辨👀
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睡眠不足和失智症有關嗎❓
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睡太少❓小心三高找上門❗️
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頻尿？打呼？需當心呼吸中止症😢
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別讓床成為你的失眠幫兇😢
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眠寶好物開箱-晚安熊🐻
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新年快樂！好眠團隊在此祝福大家好運眠眠～

衷心感謝大家過去一年對好眠的支持，未來我們將繼續不懈地努力，與大家分享更多有關「好眠」的知識和訊息！如果您有任何想與我們分享的心聲，歡迎在下方留言給我們！

再次感謝好眠團隊的專家們：
圓圓營養師
Grace營養師
Sean心理師
Rachelle諮商心理師
Ruby物理治療師
佩芩物理治療師
Larry物理治療師 

期待在新的一年裡與各界專家攜手...

哈佛湯能抗癌❓食譜分享❗️
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也許偶爾該放鬆一下…
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每次睡覺前腦袋都轉個不停，怎麼辦呢？這裡分享小編自己實測兩週的方法，非常有效！

一、毫無關聯思考法

當腦袋忙得不可開交時，可以嘗試讓它想一些毫無邏輯的句子。大腦會因為無法理解而停止連貫的思考，進而助你入眠。舉例如：「昨天去山上洗澡麻糬好吃」、「貓咪在水溝裡綁鞋帶」。這樣想個五六輪，大腦就會放鬆下來，你也能輕鬆入睡。

二、圖像思考法

白天我們透過前腦進行有組織的邏輯思考，但睡覺時必須關閉...

兩招❗️擊退失眠💤
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新的一年，好好睡了嗎？
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祝您新年每夜睡得香甜！🧨🧧🏮

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三種你意想不到的助眠方法❗️❗️❗️
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